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Prenez un temps pour vous grâce à la sophrologie!

J’ai animé, jeudi 21 novembre 2019, mon deuxième atelier devant 10 collaboratrices du Groupe bancaire BPCE, membres de l’Association des Essenti’elles. Cet atelier d’initiation, d’une durée d’1h30, avait pour objectif de mieux faire comprendre ce qu’est la sophrologie et d’expérimenter des exercices, simples à reproduire au quotidien, pour mieux gérer le stress dans sa vie professionnelle mais aussi personnelle, notamment :

  • Mettre son « mental » en mode veille,
  • Se reconnecter à son corps et à sa respiration, grâce à des exercices de détente musculaire,
  • Vivre un moment de détente, en pleine conscience avec une visualisation d’images positives.

Cet atelier est facilement organisable en entreprise. Si vous êtes intéressés, n’hésitez pas à me contacter.

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